Chi si ferma si ritrova: meditare dai 3 ai 13 minuti al giorno

“Chi si ferma si ritrova. Il metodo semplice e divertente per meditare dai 3 ai 13 minuti al giorno e non diventare un guru”: Luca Gonzatto ci ricorda l’importanza della lentezza.

«Viviamo nell’epoca del paradosso: se da una parte l’aspettativa di vita media è più che raddoppiata, dall’altra c’è un problema sempre più dilagante e che non può più passare inosservato: la sensazione costante di mancanza di tempo. Viviamo di più ma abbiamo l’impressione di avere sempre meno tempo […] Siamo diventati schiavi della nostra idea del

tempo. In una società frenetica come quella di oggi, imparare la lentezza, e quindi la meditazione, può essere una cura che ci porta a riflettere su quante cose abbiamo lasciato indietro: il rispetto per noi stessi e per gli altri, la salvaguardia del pianeta, la coltivazione di valori profondi e autentici»: Luca Gonzatto propone un innovativo metodo per imparare a meditare nel manuale “Chi si ferma si ritrova. Il metodo semplice e divertente per meditare dai 3 ai 13 minuti al giorno e non diventare un guru”. La parola chiave, nel discorso dell’autore, è fermarsi: nell’opera si ribalta infatti il detto «chi si ferma è perduto», per affermare invece che «chi si ferma si ritrova».

Meditando ritroviamo noi stessi e il nostro centro, mettiamo in ordine le nostre priorità, combattiamo lo stress e l’ansia di questa vita vissuta a ritmi sempre più frenetici, e ci riappropriamo dei nostri spazi. Meditare ci permette di concedere al nostro corpo di fermarsi e di respirare, di godere del valore terapeutico della lentezza, in cui possiamo sperimentare il silenzio, la pace e possiamo ritrovare il contatto con noi stessi. In questo manuale si aiuta anche la persona più indaffarata a trovare il tempo per meditare; l’autore presenta il metodo progressivo da lui ideato, che unisce antichi saperi e scienze moderne: si svolge in quattro settimane a ha degli obiettivi ben precisi e soprattutto raggiungibili da chiunque.

Nella prima settimana si medita per tre minuti al giorno, nella seconda settimana per cinque, nella terza settimana per otto e nella quarta settimana per tredici minuti; l’autore imposta una routine quotidiana sostenibile anche da chi ha molti impegni, e che promette di innalzare la qualità di vita. Oltre alla spiegazione dettagliata di ogni settimana, viene a supporto del praticante una nutrita area multimediale scaricabile tramite QR code, in cui si trovano i file audio delle meditazioni oltre a numerosi contenuti extra. Luca Gonzatto ci accompagna in un viaggio entusiasmante: la meditazione è un prezioso regalo che ci concediamo, è uno spazio di silenzio e di gratitudine in cui abbracciare noi stessi e anche il mondo che ci circonda.

Casa Editrice: BUR Rizzoli

Collana: Gatti blu

Genere: Manualistica/Meditazione e focalizzazione

Pagine: 384

Prezzo: 15,00 €

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